CONTROLA TU MENTE

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 ¡DI NO A LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS!

Decía Ghandi, el poder está en la mente, según lo que pienses, así serán tus emociones, tu actitud se verá totalmente influenciada y así será tu conducta y comportamientos y por lo tanto  tu destino.

La mente y nuestros pensamientos tienen un poder enorme. Los pensamientos negativos son aquellos que no nos aportan nada y que nos hacen sufrir,  a veces incluso lo que podemos considerar como un pensamiento negativo puede ser positivo depende de qué situación, por ejemplo tener una alta competencia, la rabia o furia en momentos determinados pueden acarrearte algo positivo como superación, te generan un cambio, una motivación, pero cuando los pensamientos o sentimientos negativos son limitantes no generan cambio, los tienes pero no haces nada por cambiarlos, te sientes bloqueado.

¿De dónde vienen nuestros pensamientos negativos?; nuestros pensamientos vienen de nuestras ideas, de las valoraciones reales que tenemos en nuestra vida, del deseo que tenemos por alcanzar algo, de las creencias y expectativas que tenemos sobre algo, de nuestros aprendizajes, y de cómo nos valoramos como persona, todo esto crea nuestro mapa mental, y en función de esto creamos nuestros pensamientos sobre nuestro entorno, las personas o lo que nos sucede. Para gestionar los pensamientos y sentimientos tenemos que aprender que no todo se sucede como a nosotros no gustaría o según nuestro mapa mental, para gestionar pensamientos y que nos se conviertan en negativos tenemos que ser flexibles, tolerantes, no dar mucha vuelta a las cosas, porque sino estaremos generando en nosotros emociones muy negativas, frustración, nerviosismo, tristeza, decepción, enfado…

¿Es lo mismo el pensamiento que la emoción? no exactamente, el pensamiento es algo que tenemos en relación a unas acciones a unas ideas, por ejemplo: yo pienso según mi mapa mental, mis creencias, mi forma de ver el mundo que mi jefe es un tirano y un déspota, si en vez de darle un valor adecuado y que ese pensamiento no me haga sufrir, sigo dándole vueltas y vueltas, con ese run run y mi diálogo interno a todas horas de “que malo es, me tiene manía, no me va dejar proyectarme….” esos pensamientos generarán en mi emociones del tipo: rechazo, crispación hacía esa persona, de enfado, de tensión, y tener estas emociones luego acabarán derivando en tener determinadas reacciones hasta fisiológicas, de ansiedad, nerviosismo, estrés…es todo una cadena, por eso hay que parar desde el principio, identificar esos pensamientos negativos y parar decir hasta aquí.

Además nos podemos convertir en transmisores de sentimientos y  emociones porque se contagian, por ejemplo podemos transmitir lo negativo o por el contrario aquellos que tienen un mayor control de sus pensamientos y emociones transmitir tranquilidad, sosiego, alegría, paz….

Y para eliminar o al menos controlar esos pensamientos negativos, como la envidia, la frustración, la decepción, existen pautas o elementos claves a tener en cuenta dado que nuestros pensamientos vienen de las valoraciones que tenemos de lo que ocurre, de los demás, de nuestros deseos, si nosotros modificamos la interpretación que hacemos también lo harán nuestros pensamientos y  nuestros sentimientos variarán, modificar pensamientos no están fácil  pero se pueden cambiar, si en vez de pensar de manera despectiva enjuiciando, o valorando una situación bajo un prisma que nos lleva al sufrimiento, decimos,

¿que puedo hacer yo para cambiar esto?, ¿que voy hacer para que esto no me afecte? tenemos que cambiar nuestro foco de atención en vez de fijarnos en eso que nos hace daño o no nos gusta en qué puedo hacer yo para conseguir eso que quiero, esto no es algo que cambia de un día para otro, es un ejercicio diario de reeducar nuestra mente, y sobre todo es una cuestión de valorarnos más a nosotros mismos y valorar lo que nosotros tenemos, tanto a nivel material y personal canalizando la valoración de nuestra frustración. Cuando focalizamos nuestra atención en eso que no nos gusta o nos hace sufrir lo estamos haciendo más protagonista, y nosotros tenemos el poder de dar la importancia justa a las cosas.

http://www.nnpcoaching.com

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